تغذیه بهترین کمک کننده برای پوست است به این منظور مخلوطی از ویتامین هاو ریز مغذهای ضروری برای متعادل نگه داشتن پوست میتواند کمکمان کند.

در برنامه ی غذایی خود موادی مانند جو دو سر جگر گوساله جوانه گندم و صدف و غذاهای دریایی

استفاده مناسب و به مقدار کافی از ویتامین cکه منبع آنها پرتغال .کیوی .انگورسیاه.پاپایا.توت فرنگی

استفاده از سویا که باعث کلاژن سازی پوست میشود

نوشیدن آب به اندازه کافی

استفاده از ماسک های مناسب پوست